Ma leçon d’EPS à la maison : LYCEE

Les propositions qui vous sont faîtes doivent être réalisées avec adaptation dans le respect des mesures gouvernementales (gestes barrières). En aucun cas, elles ne peuvent donner une forme d’explication pouvant remettre en cause toutes les mesures sanitaires à respecter qui relèvent de la responsabilité individuelle.

Toute séance d’éducation physique doit comprendre au moins trois temps :

1) Un échauffement : un réveil musculaire en mobilisant les articulations est un minimum,

2) la leçon proprement dite qui doit toujours rester progressive,

3) un retour au calme.

Vous devez systématiquement veiller à sécuriser votre espace (écarter table, chaises…) et veiller à rester constamment en sécurité (prévenir les chutes, les entorses, adapter tous vos efforts à vos ressentis et celui de vos enfants…ne surtout pas chercher à réaliser les propositions à une grande intensité. Soyez attentif à l’essoufflement et à l’état de fatigue de votre organisme ou celui de vos enfants. Mieux vaut plus souvent et très peu intense.

ACTIVITES PROPOSEES PAR L’UGSEL 35

Initiation au Yoga

Avec Motion-System

(Mise en ligne le 03/04)  

Circuit sans matériel

Un circuit training de 17 ateliers.

(Mise en ligne le 30/03) 

Stretching

Des exercices de Stretching entre deux cours ou pour se soulager de la position assise.

(Mise en ligne le 30/03) 

Jonglage

Apprendre à fabriquer des balles de jonglage puis à jongler.

(Mise en ligne le 27/03)  

Exercices physiques

Pour les personnes plus averties, une série d’exercices physiques.

(Mise en ligne le 24/03) 

Pilate

Pour découvrir Pilates sans matériel.

(Mise en ligne le 23/03)

Mouvements primitifs

Fondamentaux des mouvements primitifs

(Mise en ligne le 23/03)

Aérobic débutant

Le comité a reçu autorisation de la diffusion des vidéos mis en ligne : Aérobic LIA débutant

(Mise en ligne le 22/03)

ACTIVITES PARTENAIRES

Videos G. Vaillant - coach professionnel certifié

Partenaire de notre dernière assemblée générale, la cohérence cardiaque et neuroharmonisation un mental au top confinement covid19.

(Mise à jour le 15/04)

Des postures chaque jour

Dans la continuité de notre assemblée générale, Séverine Cousson-Rochet vous propose : L’ECAP de Brain Gym (Boire de l’eau-Points du Cerveau-Mouvements Croisées-Contacts Croisés) : https://larbredemavie.com/atelier-en-visio-brain-gym/

Bouger à la maison avec l'UGSEL 56

Des jeux et des activités à
vivre à la maison, avec des
objets de la maison.

Sport à la maison avec l'UGSEL Nationale

Des jeux et des activités à
vivre à la maison, avec des
objets de la maison.