Ma leçon d’EPS à la maison : ELEMENTAIRE

Les propositions qui vous sont faîtes doivent être réalisées avec adaptation chez soi dans le strict respect des mesures gouvernementales de confinement en vigueur et jamais en dehors du cadre strictement familial. En aucun cas, elles ne peuvent donner une forme d’explication pouvant remettre en cause toutes les mesures sanitaires à respecter qui relèvent de la responsabilité individuelle de confinement en vigueur.

Toute séance d’éducation physique doit comprendre au moins trois temps :
1) Un échauffement : un réveil musculaire en mobilisant les articulations est un minimum,
2) la leçon proprement dite qui doit toujours rester progressive,
3) un retour au calme.
Vous devez systématiquement veiller à sécuriser votre espace (écarter table, chaises…) et veiller à rester constamment en sécurité (prévenir les chutes, les entorses, adapter tous vos efforts à vos ressentis et celui de vos enfants…ne surtout pas chercher à réaliser les propositions à une grande intensité. Soyez attentif à l’essoufflement et à l’état de fatigue de votre ou vos enfants. Mieux vaut plus souvent et très peu intense.

ACTIVITES PROPOSEES PAR L’UGSEL 35

Les enfants se dépensent

Les enfants aussi ont besoin de se dépenser ! Kevin va les faire bouger dans tous les sens ! – Gym Direct

(Mise en ligne le 15/04)

Zumbatomic

Zumba proposée aux enfants

(Mise à jour le 15/04)

Parcours roulant

inventer un parcours à réaliser avec tout objet roulant.

(Mise à jour le 16/04)

Jeux d'opposition

Jeux à vivre en famille.

(Mise à jour le 07/04)  

Jeux traditionnels

Jeux à vivre en famille

(Mise en ligne le 02/04) 

Jeux d'orientation

Jeux d’orientation à proposer en interieur

(Mise à jour le 02/04)

Jeux de kermesse

voici quelques jeux traditionnels de kermesse, réalisables à la maison ou dans votre jardin, entre frères et sœurs.

(Mise en ligne le 27/03)  

Jonglage

apprendre à fabriquer des balles de jonglage puis à jongler

(Mise en ligne le 26/03) 

Etirements

8 étirements lombaires à réaliser régulièrement

(Mise à en ligne le 24/03)

Bouge !

Bouge seul ou en fratrie (attention à l’exercice avec la chaise…pas de glissade !)

(Mise en ligne le 23/03)

Yoga enfants

Séance de yoga pour les enfants

(Mise en ligne le 13/03)  

Diagnoform

Des tests de forme pour progresser dans les domaines suivants : endurance, coordination, force, vitesse, souplesse à faire chaque jour

(Mise en ligne le 13/03) 

ACTIVTÉS PARTENAIRES

Brain Gym

L’ECAP de Brain Gym (Boire de l’eau-Points du Cerveau-Mouvements Croisées-Contacts Croisés) :
 https://larbredemavie.com/atelier-en-visio-brain-gym/

Des postures chaque jour

Pour cultiver le bien-être de vos enfants, chaque jour de nouveaux enchaînements de posture sur le blog de Florence Raguenez.  

Bouger à ma maison avec l'UGSEL 56

Des jeux et des activités à
vivre à la maison, avec des
objets de la maison.

Sport à la maison avec l'UGSEL Nationale

Des jeux et des activités à
vivre à la maison, avec des
objets de la maison.