Ma e-leçon d’EPS : COLLEGE
Les propositions qui vous sont faîtes doivent être réalisées avec adaptation dans le respect des mesures gouvernementales (gestes barrières). En aucun cas, elles ne peuvent donner une forme d’explication pouvant remettre en cause toutes les mesures sanitaires à respecter qui relèvent de la responsabilité individuelle.
Toute séance d’éducation physique doit comprendre au moins trois temps :
1) Un échauffement : un réveil musculaire en mobilisant les articulations est un minimum,
2) la leçon proprement dite qui doit toujours rester progressive,
3) un retour au calme.
Vous devez systématiquement veiller à sécuriser votre espace (écarter table, chaises…) et veiller à rester constamment en sécurité (prévenir les chutes, les entorses, adapter tous vos efforts à vos ressentis et celui de vos enfants…ne surtout pas chercher à réaliser les propositions à une grande intensité. Soyez attentif à l’essoufflement et à l’état de fatigue de votre organisme ou celui de vos enfants. Mieux vaut plus souvent et très peu intense.
ACTIVITES PROPOSEES PAR L’UGSEL 35
Initiation au yoga
Avec Motion-System
Stretching
Des exercices de Stretching entre deux cours ou pour se soulager de la position assise.
Jeu de l'oie sportif
Se renforcer musculairement en jouant « au jeu de l’oie ».
Jonglage
Apprendre à fabriquer des balles de jonglage puis à jongler
Etirements
8 étirements lombaires à réaliser régulièrement
Parcours
Une leçon de 7 minutes par jour à domicile et un parcours à faire tout objet roulant.
Aérobic débutant
Le comité a reçu autorisation de la diffusion des vidéos mis en ligne : Aérobic LIA débutant
Diagnoform
Des tests de forme pour progresser dans les domaines suivants : endurance, coordination, force, vitesse, souplesse à faire chaque jour.
ACTIVITES PARTENAIRES
Vidéos G. Vaillant - coach professionnel certifié
Partenaire de notre dernière assemblée générale, la cohérence cardiaque et neuroharmonisation un mental au top confinement covid19.
Brain Gym
L’ECAP de Brain Gym (Boire de l’eau-Points du Cerveau-Mouvements Croisées-Contacts Croisés) :
https://larbredemavie.com/atelier-en-visio-brain-gym/
Bouger à la maison avec l'UGSEL 56
Des jeux et des activités à vivre à la maison, avec des objets de la maison.
Sport à la maison avec l'UGSEL Nationale
Des jeux et des activités à vivre à la maison, avec des objets de la maison.